Quels sont les nutriments fortement recommandés pour stimuler le système immunitaire ?

Ces nutriments peuvent comprendre :

– Les acides gras polyinsaturés oméga-3 (AGPI) et oméga-6 dans un rapport oméga-6/ oméga-3 inférieur à 5 ;

– Les minéraux comme le fer, le zinc, le sélénium, le magnésium ;

– Les vitamines telles que la vitamine D, la vitamine E, la vitamine A, la vitamine C, la riboflavine, la vitamine B6, l’acide folique, et la vitamine B12 ;

– Certains acides aminés et les aliments fonctionnels, y compris les composés alimentaires contenant des prébiotiques et des probiotiques, des fibres fermentées et des flavonoïdes

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